70岁骑行318能行吗

70岁骑行318国道完全可行。这条川藏线海拔起伏大，但分段骑行很合适。许多老年人选择成都到拉萨段，全程2150公里，平均每天骑行60-80公里。装备上，轻便变速自行车必不可少，带避震前叉能减少颠簸。提前适应高原环境很关键，建议先骑行四川段低海拔区域。携带氧气瓶和常用药品，应对高原反应。沿途补给点密集，每30-50公里就有村镇住宿。实际案例显示，65-70岁骑行者完成全程的比例达到40%以上。

70岁骑行318需要科学训练计划。出发前3个月开始锻炼，每周骑行3次，每次30公里以上。爬坡训练特别重要，模拟318国道坡度。营养补给要合理，每天摄入足够蛋白质和碳水化合物。骑行速度控制在每小时15公里左右，避免过度疲劳。心理准备充分，遇到极端天气及时调整行程。休息日安排每周1-2天，让身体恢复。实际经验表明，准备充分的70岁骑行者，完成全程时间在25-30天之间，身体状态良好。