所有运动都要收紧核心吗

几乎所有运动都需要收紧核心。跑步时核心稳定能减少上下晃动，提高效率。举重时核心力量直接传导力量到四肢，保护脊柱。瑜伽中的平板动作完全依赖核心维持姿势。游泳时核心紧绷能减少水阻，提高推进力。篮球中的急停变向，核心稳定是关键。核心就像连接上半身和下半身的桥梁，力量通过它传递。

核心收紧因运动类型而异。短跑爆发需要核心短暂强力收缩，而长跑则需持续轻度收紧。舞蹈动作中核心控制身体平衡和优雅姿态。登山时核心稳定身体在崎岖地形上。投掷类运动核心力量决定最终发力效果。自行车骑行中核心稳定身体对抗颠簸。不同运动对核心需求强度和持续时间各不相同，但核心稳定始终是运动表现的基础。