一米七需要跳多高才能摸上篮筐

标准篮筐高度为3.05米，身高1.7米的人需要垂直跳起至少1.35米才能摸到篮筐。普通人站立时手能举到约2.2米高度，这意味着需要提高35厘米的弹跳能力。专业篮球运动员训练后能达到这个高度，普通人通过系统训练也能实现。垂直弹跳训练包括深蹲、跳箱练习和爆发力训练，每周3-4次，每次30分钟，坚持3个月可见明显效果。

实际摸篮筐还需考虑手掌长度和手腕灵活性。1.7米身高者若手掌较大，可能只需跳1.3米；手腕力量强的人能通过手腕动作额外增加5-10厘米触球高度。篮球场常见的弹跳垫训练能帮助提升弹跳能力，使用15-20厘米高的垫子连续跳跃，每次3组，每组15次，能有效增强腿部爆发力。