半斤西瓜有多少

半斤西瓜约等于250克，相当于中等大小西瓜的1/8。超市里常见的小型西瓜单个重约1-2斤，半斤西瓜就是这种西瓜的1/4到1/2。家庭餐桌上一盘切好的西瓜大约有8-10块，半斤西瓜约占2-3块。西瓜皮约占整瓜重量的30%，所以半斤可食用瓜瓤实际只有约175克。

半斤西瓜的热量约为40-50大卡，相当于一碗米饭的1/5。西瓜含水量高达92%，半斤西瓜能提供约115毫升水分。维生素C含量约15毫克，满足成人每日需求的1/6。西瓜中的番茄红素有助于抗氧化，半份西瓜含有约4-5毫克这种物质。西瓜糖分主要为果糖和葡萄糖，半份含有约10-12克糖分。