水果属于必需品吗

水果绝对属于必需品。人体每天需要摄取多种维生素和矿物质，苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素C、钾和膳食纤维，这些营养素对维持身体健康至关重要。研究显示，每天食用2-3份水果可以降低心脏病风险，增强免疫系统功能，促进消化系统健康。水果中的天然抗氧化物还能帮助身体抵抗自由基损伤，延缓衰老过程。

水果在饮食结构中扮演着不可替代的角色。超市里的水果区总是摆满色彩鲜艳的草莓、蓝莓、猕猴桃等，这些食物不仅提供能量，还能满足人体对水分的需求。一个中等大小的梨含有约6克膳食纤维，相当于人体每日需求的四分之一。水果中的天然糖分比加工食品中的添加糖更健康，能为大脑提供即时能量，同时避免血糖急剧波动。