篮球防守有什么技巧吗

篮球防守需要掌握基本站姿和移动技巧。双脚与肩同宽，膝盖弯曲降低重心，保持平衡。手臂张开增加防守面积，干扰对手传球路线。侧滑步移动比交叉步更快，能有效跟上对手。防守时眼睛紧盯对手腰部而非球，避免被假动作欺骗。积极抢断需要准确判断传球时机，封堵传球路线比盲目抢断更有效。

防守成功需要团队配合和预判能力。沟通喊叫提醒队友协防，形成防守体系。内线防守需卡位抢篮板，外线则需迫使对手远离篮筐。利用对手进攻习惯设置陷阱，逼迫其失误。防守强度应根据比赛节奏调整，关键时刻增加压迫性。良好的防守意识比身体素质更重要，预判对手下一步行动能占据主动。