7月青海湖温度穿什么

7月青海湖气温在15到25摄氏度之间，早晚温差大。白天阳光强烈，建议穿轻薄长袖衬衫、速干T恤搭配防晒衣。下装选择长裤或防晒裙，材质以透气轻薄为佳。必备单品包括防晒帽、太阳镜和 SPF50+防晒霜。湖边风大，一件防风外套或薄款抓绒衣能应对突然降温。运动鞋或徒步鞋适合湖边漫步，记得带一双凉鞋在休息时放松双脚。

青海湖海拔3200米，紫外线强度高，衣物选择需兼顾防晒与保暖。轻薄羽绒服或冲锋衣可作为备用，应对高原多变天气。长袖防晒衣UPF50+以上为佳，搭配冰丝袖套保护手臂。深色衣物吸热快，浅色系更适合湖边活动。速干材质内衣能保持身体干爽，避免着凉。带上薄围巾既可防晒又能御风，是高原旅行的实用单品。