面试的时候要一直盯着面试官吗

面试时保持适当的眼神交流很重要，但不需要全程盯着面试官。眼神交流显示自信和专注，每隔3-5秒可以自然地看向面试官的眼睛，然后稍微移开，可以看笔记或思考片刻。研究表明，60%-70%的有效沟通通过非语言方式进行，恰当的眼神接触能建立信任感。过长时间直视会让双方感到不适，就像两个人对话时一直盯着对方的鼻子会让人奇怪。

面试中身体语言比眼神接触更全面。坐姿挺直，双手自然放在桌上或腿上，偶尔点头表示理解，这些都是积极的信号。研究显示，面试官在7秒内就能形成对候选人的第一印象，其中肢体语言占55%的比重。可以准备2-3个问题在面试结束时提问，这既能展示你的兴趣，又能自然地分散视线压力。面试的本质是双向交流，不是对视比赛。