田径可以练什么力量

田径训练能发展爆发力、速度力量和绝对力量。短跑选手通过起跑器练习和加速跑增强下肢爆发力，跳远运动员通过深蹲跳提高弹跳力，铅球选手借助壶铃摇摆动作增强核心力量。这些专项力量训练直接提升运动表现，让运动员在起跑、跳跃和投掷瞬间释放最大能量。

田径还能培养耐力力量和协调性力量。中长跑运动员通过间歇跑提升肌肉耐力，跨栏选手通过栏架训练增强肌肉协调性，标枪运动员通过旋转投掷动作发展全身协调力量。这些力量类型帮助运动员维持高强度运动表现，减少能量浪费，提高动作效率，让技术动作更加流畅自然。