一小时30公里什么水平

一小时30公里属于中等偏上的运动水平。普通人步行速度约5公里/小时，跑步爱好者约10公里/小时，专业运动员可达20公里以上。这个速度相当于每分钟500米，需要较好的心肺功能和肌肉耐力。坚持这个速度锻炼的人，通常每周有3-5次规律运动，能完成半程马拉松等挑战性项目。

这个速度在通勤场景中也相当实用。骑自行车保持30公里/小时，城市通勤15公里只需30分钟。电动车若能达到这个速度，已超过市面上80%的同类产品。快递员配送效率若能维持此速度，每日完成60公里配送轻而易举。这个速度还意味着能在2小时内完成30公里的郊外骑行，适合周末休闲运动。