办公室座椅位置最佳的调整方式

办公室座椅高度应调整至双脚平放地面，大腿与地面平行。椅背支撑点对准腰部自然曲线，距离墙面约10厘米。扶手高度应与肘部齐平，肩膀放松不耸起。显示屏顶部与视线水平或略低，距离手臂长度。键盘位置应使肘部呈90度角，手腕保持平直不弯曲。良好的座椅调整能减少颈椎压力，预防腰背疼痛，提高工作效率。

办公桌边缘与座椅距离保持一拳宽度，确保大腿有足够活动空间。显示器应置于正前方，避免扭转身体。文件架放在视线范围内，减少头部转动角度。腿部空间高度不低于65厘米，允许自由伸展。调整座椅时注意每坐30分钟活动一次，起身走动3-5分钟。正确位置设置能促进血液循环，减轻下肢疲劳，维持专注力。