突破平台期什么意思

突破平台期指训练或进步过程中遇到停滞不前的阶段。健身人士连续2个月体重不变，学生复习成绩没有提升，都属于平台期。这个阶段身体或大脑已经适应现有强度，需要调整方法才能继续进步。程序员学习新语言时，初期进步快，后来突然感觉难以提高，也是典型表现。平台期是正常现象，每个人都会经历。

平台期需要新刺激才能突破。健身者可以改变训练动作，增加重量或减少休息时间。学生尝试不同的学习技巧，制作思维导图或组建学习小组。企业产品销量停滞时，推出新功能或调整营销策略。突破平台期需要创新思维，找到突破口。不同领域平台期表现各异，但解决方法都强调变化与调整。