体育选修课应该选哪个比较轻松

体育选修课中选择游泳或瑜伽比较轻松。游泳课程节奏自定，动作简单重复，初学者可以在浅水区练习基本动作，不需要复杂技巧。学校提供浮板等辅助工具，帮助掌握基本动作。瑜伽课程强度低，动作缓慢，注重呼吸和伸展，适合零基础学生。课程配备专业垫子和瑜伽砖，减轻身体负担。每周只需2-3次练习，时间灵活，不会占用太多课余时间。

乒乓球或羽毛球也是轻松选择。乒乓球台在学校体育馆随处可见，器材简单，上手快，对体能要求低。羽毛球双人对打互动性强，趣味性高，规则简单，一节课就能掌握基本技巧。这两项运动不需要长时间连续活动，休息间隔多，运动量适中，适合不喜欢剧烈运动的学生。课程考核通常以出勤和参与度为主，压力小。