手超过篮筐一个手可以持球扣篮吗

手超过篮筐一个手可以持球扣篮。NBA球员如朱霍勒迪和拉塞尔·威斯布鲁克经常展示这种技术。扣篮时，手掌完全覆盖篮球，手腕发力向下压，同时身体前冲。篮球直径约24厘米，篮筐高度305厘米，单手扣篮需要足够的力量和弹跳高度。球员起跳后，手臂伸直，手掌抓住篮球，手腕快速下压，完成扣篮动作。

单手扣篮需要极强的爆发力和协调性。球员通过深蹲跳训练增强腿部力量，哑铃弯举强化手臂肌肉。扣篮瞬间，手掌与篮球接触面积达到约70%，确保稳定控制。NBA选秀体测中，垂直弹跳高度超过80厘米的球员更容易完成单手扣篮。篮球鞋的前掌设计提供额外弹力，帮助球员达到足够高度完成动作。