太极剑属于什么运动项目

太极剑属于中国传统武术项目，融合了太极理念与剑术技巧。这项运动强调动作连贯、呼吸配合，讲究以柔克刚。练习者需掌握36式或72式等固定套路，每个动作都有明确攻防含义。太极剑要求身体中正，步法稳健，剑法细腻，整套动作完成需时约5-8分钟。这项运动既能强身健体，又能培养专注力，适合各年龄段人群练习。

太极剑也被归类为健身气功类运动项目。它通过特定的肢体动作配合呼吸调节，达到疏通经络、调和气血的效果。科学研究显示，长期练习太极剑能改善平衡能力，增强肌肉力量，提高心肺功能。公园、广场常见中老年人清晨集体练习，一套完整的太极剑包含起势、收势及多个过渡动作，全套动作约需20分钟完成，对预防慢性疾病有积极作用。