徒手攀岩有什么技巧吗

徒手攀岩需要精准的身体控制能力。攀爬者必须将身体重心贴近岩壁，双脚精确踩在最小的凸起处。手指要抓住岩点边缘，手掌平压在平坦岩面上。呼吸节奏控制很关键，每移动3-5个动作后进行一次深呼吸。攀爬时保持手臂微弯，利用腿部肌肉发力而非手臂。手腕始终保持伸直状态，避免过度受力导致损伤。

装备选择直接影响攀爬安全。攀岩鞋前部应能弯曲贴合脚趾，提供精确踩点能力。镁粉袋挂在腰间方便取用，保持手掌干燥。 chalk bag 挂放位置要适中，避免干扰动作。攀爬路线前，花5分钟观察岩壁纹理，找出最佳路径。短距离攀爬时，可采用"三点接触"原则，始终保持三点固定在岩壁上。