初一女生立定跳远多少米及格正常

初一女生立定跳远的及格标准一般在1.5米左右。这个成绩反映了基本的下肢爆发力和协调能力。学校体育测试中，1.4米为及格线，1.6米达到良好水平。跳远成绩受身高、体重、肌肉力量影响，1米50身高的女生跳1.5米属于正常范围。练习时，加强腿部力量训练和正确姿势能提高成绩。每天10分钟深蹲、蛙跳练习，2周后可见进步。

立定跳远成绩还与柔韧性和技术动作有关。双脚分开与肩同宽，摆臂与蹬地协调配合能增加10-20厘米距离。初一女生骨盆较宽，重心较低，这是跳远优势。测试时，脚尖踩线犯规会导致成绩无效。穿专业运动鞋可防滑，提高稳定性。体育课热身活动充分后，身体协调性提升，跳远表现更好。