3个花生米有多重

3个普通大小的花生米大约重1克。超市售卖的散装花生米，每100颗约重30克，换算下来单个花生米约0.3克。炒制过的花生米因水分减少，重量会轻一些，3颗约重0.8克。不同品种的花生米重量也有差异，小花生3颗约0.7克，大花生3颗可达1.2克。家庭烹饪中，3颗花生米作为调味料刚好提香，不会过重影响菜品口感。

厨房秤测量显示，3颗带壳花生米重约2.5克，剥壳后净重约1.8克。油炸花生米因吸收油脂，3颗重约2克。花生酱中3勺的重量相当于约20颗花生米，即6克左右。食品包装上标注的每日推荐摄入量约30克，相当于90颗普通花生米或270颗小型花生米。