初一400米多少秒及格

初一400米及格标准一般在1分20秒左右。不同地区学校要求略有差异，普遍范围是1分15秒到1分25秒。体育测试中，男生女生标准相同。这个成绩要求学生保持每100米约20秒的配速。日常锻炼中，学生可以通过间歇跑、变速跑等方式提升耐力和速度。坚持每周3次训练，每次20-30分钟，一个月内成绩会有明显提高。

实际测试中，天气和场地条件会影响成绩。晴天塑胶跑道成绩普遍比雨天煤渣跑道快3-5秒。学校测试前充分热身很重要，动态拉伸能提高肌肉灵活性。考试当天穿着轻便运动鞋，避免吃太饱。起跑时采用蹲踞式姿势，弯道身体适当倾斜，直道加大摆臂幅度。这些细节都能帮助学生达到及格标准。