垂直跳高能跳多高

垂直跳高高度受多种因素影响。普通成年男性垂直跳高度在40-60厘米之间，女性在30-50厘米之间。专业篮球运动员垂直跳可达80-100厘米，排球运动员也有出色表现。训练方式直接影响成绩，深蹲训练能增强下肢力量，爆发力训练提高起跳速度。体重与身高比例也起关键作用，较轻体重者往往跳得更高。场地条件如地面硬度会影响实际成绩，硬质地面提供更好反作用力。

垂直跳高度测量方法多样。站立摸高与助跑摸高差值是标准测量方式，误差在3厘米内。电子测高仪提供精确数据，误差小于1厘米。不同运动项目有不同标准，NBA选秀测试垂直跳高度是重要指标。青少年随年龄增长，垂直跳高度逐渐提升，18岁左右达到峰值。肌肉类型分布也影响成绩，快肌纤维比例高者跳得更高。装备如专业篮球鞋能提升2-5厘米成绩。