罚球允许起跳吗

篮球规则明确允许罚球时起跳。罚球过程中，球员可以将双脚离地，只要在球触篮前双脚落回地面即可。NBA球员如凯文·杜兰特和斯蒂芬·库里经常采用罚球起跳技术，提高出手点增加命中率。国际篮联规则同样支持这一动作，只要不踩罚球线或越过线。这种技术已被广泛应用于各级别比赛，成为现代篮球的标准动作之一。

罚球起跳能帮助球员更好地控制身体平衡。许多球员利用这一技巧释放压力，调整呼吸节奏。篮球数据显示，采用起跳罚球的球员命中率普遍高于原地罚球。青少年训练中也逐渐引入这一技术，帮助年轻球员建立稳定的罚球动作。起跳高度因人而异，大多数球员选择小幅跳起，保持动作连贯性。这种技术已成为现代篮球基本功的重要组成部分。