特种部队一般练什么

特种部队训练内容极为严苛，涵盖体能、战术、射击和生存技能。队员每天完成20公里负重行军，携带30公斤装备进行山地作战演练。水下爆破训练包括夜间潜水、障碍清除和敌后渗透。格斗训练融合拳击、柔术和马伽术，实战对抗强度达到每周15小时。队员还需掌握简易爆炸物处理、高空跳伞和极端环境生存技能，训练环境温度从零下40度到50度不等。

特种部队训练强调心理素质和团队协作，队员需在连续72小时睡眠剥夺状态下完成复杂任务。压力测试模拟人质解救、反恐行动和情报收集，成功率要求达到95%以上。团队协作训练包括无声沟通、快速决策和资源调配，演练时间长达8小时不间断。队员还需掌握多国语言基础，平均每人学习2-3门外语，包括阿拉伯语、俄语和西班牙语。心理韧性训练通过极限环境模拟，培养队员在危机中保持冷静的能力。