碱性水真的靠谱吗

碱性水在市场上被宣传为具有多种健康益处，但科学证据并不支持这些说法。人体自身拥有强大的酸碱平衡系统，血液pH值严格维持在7.35-7.45之间，饮用碱性水无法改变这一数值。市面上的碱性水pH值一般在8-9之间，与普通水的6.5-8.5范围相差不大。多项研究表明，碱性水对健康的影响与普通水没有显著差异，所谓的"排毒"、"延缓衰老"等功效缺乏科学依据。

碱性水设备的销售往往伴随着夸大宣传，价格从几百元到上万元不等。消费者购买时需理性判断，避免被营销话术误导。事实上，人体消化系统会迅速调节水的pH值，饮用碱性水后很快就会变成中性。健康饮水的关键在于水质安全、适量补充，而非追求碱性这一单一指标。与其花费高价购买碱性水，不如选择经过过滤、符合安全标准的饮用水。