中考实心铅球多少米满分

中考实心铅球满分标准根据性别和年级有所不同。男生使用5公斤铅球，满分距离一般在10米到12米之间。女生使用4公斤铅球，满分距离通常在7米到9米之间。具体标准因地区而异，北京地区男生11米满分，女生8米满分；上海地区男生10.5米满分，女生7.5米满分；广州地区男生12米满分，女生9米满分。考生需根据所在地区的具体考试要求进行针对性训练。

实心铅球考试满分要求考生掌握正确的投掷技术。握球时五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部，拇指和小指扶住球的两侧。预备姿势双脚前后开立，左脚在前，右脚在后，重心落在右腿。投掷时右腿蹬地转髋，胸部向前上方挺出，同时左臂向前上方摆动，最后用手腕和手指力量将球推出。训练时注重爆发力和协调性，每周进行3到4次专项训练，每次30到40次投掷。