怎么样消除齿印

消除齿印需要正确刷牙方法，使用软毛牙刷以45度角贴住牙龈画小圆圈，每天早晚各2分钟，重点清洁牙齿与牙龈交界处。电动牙刷的振动能帮助清除食物残渣，牙线每天使用1次能清洁牙刷无法到达的牙缝区域。定期每6个月进行专业洁牙，去除牙菌斑和牙结石，能有效预防齿印形成。

饮食调整也很关键，减少高糖食物摄入频率，每天控制在3次以内，避免酸性饮料直接接触牙齿。吃完酸性食物后等待30分钟再刷牙，避免牙釉质软化被磨损。使用含氟牙膏，每次豌豆大小量，氟化物能强化牙釉质抵抗酸蚀。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境，减少齿印形成风险。