五公里每小时是什么速度

五公里每小时相当于正常步行的速度。这个速度下，成年人每分钟能走约80-100步，完成一公里需要12分钟。城市中行人过街的平均速度就是这个范围，老人散步、学生上下学走路也保持这个节奏。这个速度不算快，但比完全静止的状态要活跃得多，适合日常短距离移动。

五公里每小时也是许多健身器材的默认设置速度。跑步机慢走模式、椭圆机基础训练都采用这个数值。它属于低强度有氧运动范畴，心率保持在100次左右每分钟，燃烧热量约300大卡每小时。这个速度对关节压力小，适合康复训练或体重较大人群开始运动计划。