坐班的时候干什么

坐班期间可以利用碎片时间提升自己。阅读行业资讯或专业书籍能保持知识更新，每天花30分钟阅读就能积累大量信息。整理工作文档和优化电脑文件系统能提高后续工作效率。听播客或在线课程也是一种不错的选择，耳机一戴就能学习新技能。简单的办公桌拉伸运动能缓解久坐疲劳，每工作1小时起身活动5分钟，身体状态会明显改善。

午休时间是坐班族的黄金时段。准备健康午餐既能节省开支又能控制饮食质量。与同事非工作话题交流能增进团队关系，建立良好工作氛围。规划下午工作重点或制定明日计划清单，能让工作更有条理。利用这段时间处理个人事务，如预约理发、缴纳账单等，避免占用下班后的私人时间。