肱二头肌峰是长头还是短头

肱二头肌峰主要由长头形成，长头起点高，跨越肩关节，在收缩时明显隆起。短头位置较低，对整体形态贡献较小。健身实践中，针对长头的训练如哑铃弯举、斜板弯举能有效强化这一视觉效果。解剖学数据显示，长头占整个肱二头肌体积约60%，决定了肌肉的整体轮廓。专业健美运动员的长头发育程度直接影响肌肉峰值的呈现效果。

肱二头肌峰的形成与肌腱结构密切相关。长头肌腱穿过肩关节，在肩峰下滑动，这种特殊位置使其在收缩时产生更显著的隆起。短头肌腱固定于喙突，活动范围有限。核磁影像研究证实，长头肌纤维排列方向更有利于形成尖锐的肌肉峰。生物力学分析显示，长头在肘关节屈曲时产生的力矩比短头大25%，这解释了为何长头对肌肉峰的贡献更为突出。