训练方法手段是什么

训练方法手段包括重复练习、分解动作和渐进负荷。重复练习巩固技能形成肌肉记忆，如篮球投篮反复练习提高命中率。分解动作将复杂技能拆解为简单部分单独训练，再组合完整，像学习烹饪先切菜再调味最后烹饪。渐进负荷逐步增加训练难度和强度，健身中从小重量开始逐步增加杠铃重量。

训练方法还包含模拟实战、反馈调整和交叉训练。模拟实战创造接近真实场景的训练环境，飞行员使用模拟器应对各种天气状况。反馈调整通过观察结果修正动作，舞蹈练习录像后纠正姿势。交叉训练结合不同项目全面发展能力，长跑者加入游泳训练增强心肺功能同时减少关节压力。