一瓶可乐包含多少糖

一瓶普通可乐含有约35克糖，相当于9茶匙的量。这些糖分来自高果糖玉米糖浆或蔗糖，人体代谢后迅速转化为能量。饮用一瓶可乐，糖分摄入量接近世界卫生组织建议的每日添加糖摄入量上限。可乐中的糖会导致血糖快速上升，随后可能引发能量下降感。长期过量摄入含糖饮料与肥胖、2型糖尿病和牙齿健康问题密切相关。

可乐的糖含量在饮料行业中处于较高水平。一罐330毫升可乐的糖含量相当于3-4片白面包的糖分。相比无糖可乐，普通可乐的糖分高出约35克。许多消费者对可乐实际含糖量感到惊讶，因为甜味常被碳酸口感掩盖。食品标签上的营养成分表是了解饮料含糖量的可靠来源，消费者应养成阅读标签的习惯。