住没有窗户的房间有什么影响吗

住没窗户的房间会影响人体生物钟。自然光能调节褪黑素分泌，缺乏阳光会让睡眠质量下降。研究显示，长期接触不到自然光的人，平均睡眠时间减少40分钟。没有窗户的房间空气流通差，二氧化碳浓度升高，导致白天注意力不集中。日本建筑规范要求卧室必须有窗户，面积不低于地面面积的1/8。人工照明无法完全替代自然光，光谱差异会影响人体维生素D合成。

没窗户的房间会引发心理问题。封闭空间让人产生压抑感，纽约大学研究发现，居住在无窗环境的人焦虑水平高出35%。视觉刺激减少会降低大脑活跃度，影响创造力。监狱设计中，故意使用无窗房间作为惩罚措施。室内植物在无窗环境中难以存活，进一步削弱人与自然的连接。北京某医院调查，住院患者中住在无窗病房的患者康复速度比有窗病房患者慢3天。