高中800米跑步女生多少秒及格

高中女生800米跑步及格标准一般在3分30秒到4分之间。这个成绩相当于每100米用时约21秒到25秒，属于中等水平。学校不同标准略有差异，重点中学要求通常更严格，约3分40秒。普通高中及格线多设在4分整，相当于匀速跑步每圈1分20秒。800米测试要求学生保持稳定配速，最后200米适当加速冲刺，这需要良好的耐力和速度基础。

实际训练中，女生通过系统练习可将成绩提高20到40秒。每周3次5公里慢跑结合间歇训练，8周后多数学生能达到及格标准。饮食方面，增加碳水化合物摄入可提升能量储备，减少体重每2公斤能缩短约5秒成绩。测试当天适当热身，避免赛前大量进食，保持充足睡眠也能帮助发挥最佳水平。