三头肌指的是什么

三头肌位于上臂后侧，由三个头组成：长头、外侧头和内侧头。这块肌肉的主要功能是伸展肘关节，比如做俯卧撑或举起重物时。健身房里的哑铃臂屈伸动作能有效锻炼这块肌肉。三头肌占上臂体积的三分之二，比二头肌更大。日常生活中，推门、推购物车或从高处拿东西都需要用到三头肌。发达的三头肌能让手臂线条更紧实好看。

三头肌的英文名triceps brachii中的"tri"表示三，"ceps"表示头。这块肌肉连接肩胛骨和肘部，跨越了肘关节和肩关节两个关节。当手臂完全伸直时，三头肌会明显收缩。篮球运动员投篮、网球运动员发球都需要强大的三头肌力量。三头肌受伤会导致手臂无法伸直，影响日常活动。保持三头肌健康对维持上肢功能至关重要。