办公桌椅高度多少合适

办公桌椅高度需符合人体工程学原理。桌面高度应在70-75厘米之间，这样前臂自然下垂时肘部呈90度角。椅子高度应调至双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖弯曲约90度。显示器顶部应与视线平齐或略低，距离眼睛50-70厘米。键盘和鼠标位置应使手腕保持自然姿势，避免过度弯曲。正确的高度设置能减少颈椎、腰椎和手腕压力。

办公桌高度不足会导致含胸驼背，过高则造成肩膀耸起。椅子太矮会让膝盖高于臀部，太高则双脚悬空。桌面宽度应至少120厘米，提供足够活动空间。椅子靠背应支撑腰部，扶手高度应让肩膀放松。可升降桌椅能满足不同身高需求，每隔30分钟调整姿势能缓解疲劳。合适的办公家具能提升工作效率，减少职业病发生。