爱自己是个什么概念

爱自己就是接纳自己的全部，包括优点和缺点。每天给自己15分钟独处时间，做喜欢的事情，泡杯热茶，读一本好书，或者只是安静地发呆。照顾好自己的身体，规律饮食，保证睡眠，适当运动。遇到困难时，像对待好朋友一样鼓励自己，而不是苛责。记住，你的价值不取决于他人的评价，而是你如何看待自己。

爱自己还意味着设立健康的边界，学会说"不"。工作再忙，也要留出时间陪伴家人和朋友。给自己设定合理的目标，庆祝每一个小成就。犯错时，原谅自己，从中学习。你值得被爱，尤其是被自己爱。每天对着镜子微笑，告诉自己："我很棒，我爱我自己。"这种自我肯定的力量，会帮助你建立自信，活出真实的自己。