攀岩分哪几个阶段的

攀岩分为三个主要阶段。初级阶段注重基础技巧掌握，包括手脚协调、平衡感和基本攀爬动作。中级阶段开始接触不同岩壁类型，学习技术性攀爬和路线规划。高级阶段则专注于高难度动作和体能极限挑战，包括攀岩耐力训练和力量提升。每个阶段都有明确的学习目标和训练重点。

攀岩装备也随阶段变化而调整。初学者需要舒适攀岩鞋、安全带和头盔。中级阶段引入攀岩绳、快挂和下降器等装备。高级阶段则使用专业保护装备、攀岩背包和镁粉袋。不同阶段的装备选择直接影响安全性和攀爬体验，确保适合当前技能水平和目标路线难度。