打拳击需要的装备

打拳击需要基本装备包括拳击手套、护齿、护裆和绷带。拳击手套分训练和比赛两种，重量从8盎司到16盎司不等。护齿能保护牙齿和颌骨，专业护齿需定制。护裆对男性选手必不可少，防止下体受伤。手绷带能支撑手腕和手指，减少骨折风险。这些装备缺一不可，确保训练安全有效。

拳击训练还需跳绳、速度球和沙袋。跳绳提升协调性和耐力，每天15分钟见效。速度球训练手眼协调，职业选手每天练习30分钟。沙袋增强力量和爆发力，标准沙袋重60-100公斤。专业拳馆还配备镜子帮助纠正姿势，心率监测器控制训练强度。这些装备组合使用，全面提升拳击技能。