微信步数500多步有多远

微信步数500多步大约相当于400米左右的距离，这个距离相当于走完一个标准足球场的长度，或者是从小区门口走到附近的便利店再返回。普通人正常步行速度下，500步需要5-8分钟完成，相当于从地铁站走到办公室的距离，或者是在公园里散步半圈。这个步数对日常活动来说不算多，但比整天不动要好得多。

500步的运动量相当于消耗15-20卡路里，相当于吃掉一小块苹果的热量。这个步数能促进血液循环，帮助消化，但对心肺功能提升有限。每天积累500步，一周下来就是3500步，相当于多走了2.5公里，长期坚持能改善下肢力量，预防关节僵硬。对于久坐人群来说，每工作1小时走500步是个不错的健康习惯。