北京到拉萨需要带什么东西

北京到拉萨需要准备防晒用品，高原紫外线强烈，SPF50+防晒霜、宽檐帽和太阳镜必不可少。保暖衣物也要带，早晚温差可达15度，抓绒衣、薄羽绒服和保暖内衣组合应对多变天气。药品方面，红景天、高原安和止痛药能缓解高原反应，保湿护肤品防止皮肤干燥。

电子设备要准备充电宝和转换插头，西藏电压不稳。证件必须带齐身份证、边防证和车票，有些区域需要特别通行证。现金很重要，偏远地区ATM少，准备5000元现金应急。相机记录美景，内存卡多备几张，西藏风景值得珍藏。