一般什么时候爬山比较好

清晨5点到8点是爬山的黄金时段，气温凉爽，空气清新，能见度高。山间露水未干，植被呈现出最鲜活的状态，鸟鸣声此起彼伏，让人精神焕发。这个时间段阳光温和，不会刺眼，爬起来舒适度最高。许多登山爱好者都选择这个时段出发，既能避开午后的高温，又能欣赏到日出时分的壮丽景色，还能在上午就完成锻炼，为一天注入活力。

下午3点到5点也是不错的爬山选择，阳光角度低，不会太强烈。此时人体机能处于活跃状态，肌肉温度适宜，运动表现更好。山间光线柔和，适合拍照记录风景。这个时段下山的人较少，山路相对安静，能更好地享受自然。爬完山后，傍晚时分正好可以享用晚餐休息，身体有足够时间恢复，不会影响夜间睡眠质量。