中考800米及格时间是多少

中考800米及格时间根据不同地区有所差异，普遍标准在3分30秒到4分钟之间。北京地区要求男生3分40秒及格，女生4分10秒及格；上海地区男生3分50秒及格，女生4分20秒及格；广州地区男生3分45秒及格，女生4分15秒及格。体育测试评分标准会因地区政策调整，考生需参考当地教育部门发布的最新考试说明进行准备。

800米及格时间反映了学生基本体能水平，需要系统训练才能达标。训练计划应包括每周3次有氧跑步，每次20分钟，配合间歇跑练习。饮食上增加碳水化合物摄入量，保证每日8小时睡眠。考试前两周减少训练强度，避免肌肉疲劳。考试当天提前30分钟热身，进行动态拉伸提高身体灵活性，保持均匀呼吸节奏，合理分配体能。