3斤菠萝蜜有多少

3斤菠萝蜜约等于1.5公斤，体积相当于一个中等大小的西瓜。这种热带水果外皮粗糙，呈黄绿色，内部包裹着金黄色的果肉和种子。一个完整的菠萝蜜通常重5-10公斤，所以3斤的分量相当于半个小型菠萝蜜或三分之一大型菠萝蜜。超市里常见切块包装的菠萝蜜，3斤装会装满一个中等大小的保鲜盒，适合3-4人分享。

3斤菠萝蜜含有约360卡路里，提供丰富的维生素C和膳食纤维。这种水果的果肉质地柔软，带有独特的甜香，可直接食用或制作甜品。3斤分量可制作6-8杯菠萝蜜奶昔，或分装成15-20份小份冷藏保存。购买时选择表皮轻微有弹性、散发香气的果实，3斤的菠萝蜜足够制作一份传统的东南亚沙拉，搭配椰奶和腰果食用。