八宝粥360克相当于什么

八宝粥360克约等于1.5个标准碗的分量，相当于2个普通罐装饮料的重量。超市售卖的小包装八宝粥一般在180-200克左右，360克就是这种包装的两倍。一个成人拳头大小的食物约等于50克，360克大约是7个拳头大小的量。家用小汤勺盛满约30克，360克需要12勺才能装满。

八宝粥360克含有约150千卡热量，相当于1.5碗米饭的能量。一个中等大小的苹果约重180克，360克八宝粥比两个苹果略重。早餐时吃360克八宝粥能提供约4小时饱腹感，相当于2片全麦面包加1个鸡蛋的饱腹程度。