解压的东西在哪能看到

解压的内容在各大视频平台都能找到。B站上有大量自然风光视频，森林溪流、海洋波浪画面能让人放松。抖音上也有白噪音合集，雨声、风声、篝火声都很受欢迎。小红书分享了许多手工制作过程，捏陶泥、编织毛线能让人专注当下。网易云音乐提供自然声音专辑，鸟鸣、溪流声搭配轻音乐效果很好。

解压资源还存在于专业应用中。潮汐APP提供冥想引导和专注计时，番茄工作法帮助人们高效休息。喜马拉雅上有ASMR内容，翻书声、敲击声能缓解焦虑。Keep健身课程包含瑜伽和拉伸动作，运动后释放多巴胺带来愉悦感。知乎上也有心理学专家分享的情绪调节方法，呼吸练习和肌肉放松技巧简单有效。