春季马拉松穿什么衣服

春季马拉松选择透气速干的短袖T恤搭配短裤最理想。温度15-20度时，薄款长袖运动上衣加七分裤是不错的选择。清晨出发气温低，可以准备轻便的防风外套，起跑后热身时穿，开跑后放入存衣包。袜子选无缝设计的专业运动袜，避免磨脚。帽子能防晒吸汗，太阳镜保护眼睛。春季天气多变，出发前查看实时温度，准备轻便雨衣应对突发降雨。

跑鞋选择至关重要，比赛前不要穿新鞋。跑鞋应比日常鞋大半码，预留脚趾活动空间。袜子材质选合成纤维，吸湿排汗。腰带或背包可放能量胶、盐丸等补给。手机防水袋保持通讯畅通。反光条在阴天提高安全性。压缩衣能减少肌肉晃动，提升表现。赛后准备干毛巾、替换衣物和保暖外套，防止体温过快流失。