紫外线强度是什么意思

紫外线强度指太阳光中紫外线辐射的强弱程度，通常用指数表示。紫外线强度受季节、时间、海拔高度、云层厚度等因素影响。中午12点至下午2点紫外线最强，夏季比冬季高3-5倍。海拔每升高1000米，紫外线强度增加约10%。雪地、沙地、水面会反射紫外线，使实际暴露强度增加。气象部门每天发布紫外线指数预报，帮助人们采取防护措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和遮阳帽。

紫外线强度分为11个等级，从0到10+。指数0-2为最弱，10-11为很强，12以上为极强。紫外线指数达到3以上就需要防护。阴天紫外线强度可能是晴天的70-80%，不能忽视。长时间暴露在强紫外线下会导致皮肤晒伤、加速老化，增加皮肤癌风险。室内窗户玻璃只能阻挡部分UVB，无法完全阻挡UVA，因此室内也需要适当防护。防晒霜SPF值越高，防护时间越长，但SPF50+与SPF30的防护效果差异有限。