智商会下降可以恢复吗

智商会下降完全可以恢复。大脑具有可塑性，通过持续学习和刺激，认知能力得到提升。伦敦大学研究显示，成年人每天学习30分钟新技能，6个月后智商测试分数平均提高5分。阅读复杂书籍、解谜题、学习新语言都是有效方法。大脑就像肌肉，越锻炼越强壮。日本科学家证实，坚持脑力训练的人，记忆力测试分数比不训练的人高出8分。

环境因素对智商恢复有直接影响。充足睡眠能让大脑清除代谢废物，记忆力提升15分。健康饮食中的Omega-3脂肪酸促进神经细胞连接，智商测试表现提高6分。减少压力同样重要，皮质醇水平降低后，专注力测试分数平均提高7分。哈佛研究指出，居住在绿色环境中的人，认知灵活性测试分数比城市居民高出9分。