骑行6个小时会怎么样

骑行6个小时会让身体经历明显变化。大腿肌肉会感到酸痛，尤其是股四头肌和腘绳肌。心率持续提高，呼吸变得急促。身体会流失大量水分，需要补充2-3升水。手掌可能出现麻木，手腕和肩膀也会感到疲劳。膝盖承受的压力增加，可能伴随轻微疼痛。骑行后半程，注意力会下降，反应速度变慢。

6小时骑行消耗约2000-3000卡路里，相当于10-15碗米饭的热量。身体开始动用脂肪储备，体脂率下降。肝脏糖原耗尽后，人会感到极度饥饿。骑行结束后，肌肉需要24-48小时恢复。睡眠质量会提高，深度睡眠时间增加。长期坚持6小时骑行，心肺功能显著增强，最大摄氧量提升15-20点。