凌晨四点到五点是什么时候

凌晨四点到五点是一天中最安静的时刻，大多数人还在深度睡眠中。城市街道空旷，车辆稀少，只有早起的清洁工和少数夜班工作者活动。这个时段气温较低，露水开始凝结，自然界处于休息状态。办公室、商店、餐厅几乎全部关闭，整个社会仿佛暂停运转。

从生物钟角度看，这个时段人体褪黑素分泌达到高峰，深度睡眠质量最佳。研究表明，这个时间段醒来的人往往感到疲惫不堪。历史上，这个时刻常被用作冥想、祈祷或创作的黄金时间，许多作家和艺术家习惯在这个时段灵感涌现。古代守夜人也称这段时间为"鬼魂时刻"，认为阴阳交替最为明显。