乒乓球耗费体力吗

乒乓球确实是一项消耗体力的运动。一场激烈的比赛中，运动员需要不断移动脚步，快速反应，挥动球拍。业余选手打满3局比赛，平均消耗热量可达300-400卡路里。专业比赛节奏更快，运动员的心率经常达到每分钟150次以上。乒乓球比赛要求选手具备良好的爆发力、耐力和协调性，这些都需要大量体能支持。

乒乓球对心肺功能有显著锻炼效果。连续对打30分钟，相当于慢跑20分钟的强度。乒乓球比赛中的急停、转身、跳跃等动作，能有效锻炼腿部肌肉和核心力量。研究表明，长期打乒乓球可以提高身体最大摄氧量，改善血液循环。运动员在比赛中需要保持高度专注，这种精神紧张也会增加能量消耗。